秋天不养生会怎么样?

浏览:83   发布时间: 09月26日

正好现在是秋分节气,带着这个问题,我们来了解一下秋天的一些事情。

从立秋到了那一刻起,意味着秋三月脚步的到来。

这是一个暑气挣扎和歇斯底里的季节,在酷热的蒸腾中,一声声寒蝉的悲鸣,越发透出秋气的啸杀。表面上给人的感觉是到处丰收,一派金黄气息,实际是天地的阴阳之气已经悄然地发生变化。

关于秋天,《黄帝内经》是这么讲的:秋三月,此谓容平。什么意思呢,容的“宀”代表房屋,谷指粮食(有一说谷是指空虚的山洼),合在一起都表示盛受、容纳,收获的含义。平的“于”指气越过阻碍,两点“丷”为平分,合起来意为气越过而能分散,即平和舒顺。所以古人认为,秋天是一个收获也是收敛的季节,要平和舒顺。这样才能保证收获不流失,好东本也能方便收回来。

这个时候,天黑得越来越早,天亮得也越来越早。天气以急,地气以明。这说明什么,大自然的阳气在收敛,阴气在增长。阳气收敛则地表不再蒸腾,阴气增长,则天空不再热浑。所以这个时候出现秋高气爽,晴空万里,能见度很好。

阴阳二气的变化源于地球与太阳这间的天体运动位置发生变换,这个从北斗星的指向就可以看出,立秋这时,北斗星的柄是指向西南的,因此古人说:柄指西南,维为立秋。这种阳消阴长的过程要一直维持三个月,到冬至才会明朗。正因为这样,秋天的天气不会太冷,但由于阳气在消退降沉,天地之间的热气开始减少,湿度降低,才会出现秋燥现象。

宇宙自然是这样,万事万物也受这种影响而开始调整自己的生活作息,以适应阴阳之气的转化过渡。比如很多动物在秋天就在做好过冬天的准备了,这是它们在天地运动中生存下来的必然选择。

整个秋天,充斥着“秋收”的气息,秋收既是收获,也是收敛。著名中医彭子益在《圆运动的古中医学》中,十分到位的说明了“秋收”蕴含的重要生命意义。

他认为,秋天就是一个“降”的季节,立秋就是降的起点。如上图:右下左上中,降沉升浮中,秋冬春夏中,西北东南中。这是自然界阳气的一种圆运动循环。

图的虚线为地面,虚线下为地面下,虚线上为地面上。图的圆线上方在云层之际,图的中心,为一个生物的环境的大气圆运动的中心。图的虚线,在人身为胸下脐上之间。在脐上二寸。

天地之间的阳气是热性的,所以它本来就升浮,一般是无法沉降的,为什么到秋天它能降沉,那是因为地球与太阳的方位发生了变化。对就人体来说,也是这个道理,秋天人体阳气之所以沉降,借秋气收敛之力而出现降沉之。但它的降沉运动是经过肺的阻碍、过滤、动作,在肺的降气作用能发挥的前提下才能得以实现再向下降沉。使用阳气向地表(人体为下身)降沉,才会有地水之阳,才会为生命生发的能量;阳热降不下来或没有阳气可降,万物则独阴不生。

如果秋天不收敛,仍然阳气浮盛,会怎么样?如果违背这个法则,阳热老是浮在上部,则肺会受热出现“燥”,肺气就会受到伤害,那么这个负责降阳气的机器出了问题,阳气不降,浮散在上,浮越在表,消耗津液,带来肺燥外,还使得阳气不回潜中下焦外,这个时候夏天里地面仍然未消的湿气就趁机潜入肌里,入侵影响到脾胃,造成中焦有湿,而这个时候大自然自己都忙着收敛阳气,自然界已经不会像夏天一样给予人体强大的外阳支援了,这个时候的湿气是很难祛除的,到了冬天,就会发生“秋伤于湿,冬生咳嗽”

为什么会到了冬天会咳嗽呢,因为秋天的时候毕竟环境温度还不是很冷,整个气温对人体的温蒸虽然没有夏天厉害,但还是有一点,只是弱下来。所以这个时候伤到湿气不会马上表现出问题。到了冬天,冬天的天地闭藏,即使秋天你的阳气降不下来,到了冬天,阳气在强大的冬藏之力作用下,也会回降到下焦,只是多少的问题。这个阳气降潜下来以后,结果中焦的“湿邪”在阳气的温蒸下,发水气而发生上逆。上逆就上逆了,为什么会咳?因为这个时候上面(胸肺)的阳气少了,都回潜回下焦去了,没有足够的阳气来化掉这个窜上来的湿气就会令人咳嗽。

由此看出,秋天是一个要收敛的季节,那么养生就应当重在养肺,这是降阳气的重要器官。养肺当然要防止肺燥热了。另外,还要特别注意防止伤湿气。所以到了秋天,会出现很多清润的膳食就和这个原理有关。这个时候也不要久卧于湿地,洗了头要及时把头发吹干,衣服湿了及时要换掉,不然天气一冷,很容易让人咳嗽。

养生还重在起居节奏要与天时合拍,不能一边养肺,一边在起居作息方面违反自然规律,整个养生都是围绕着阳气的运动规律来做,可以这么说,护卫阳气不但是季节的需要,也是一生的需要。

秋天的作息有什么要求,怎么养生,秋天养生的干货《黄帝内经》讲得很清楚:早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。

看来,秋天来了,什么时候睡觉什么时候起床,看看鸡就对了。秋天并不适合拼命工作,即便是壮志难酬,也要学会收收心,少折腾,非淡泊无以明志,非宁静无以致远,只要坚持和专注,明年一样有机会。

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